なりたい自分はどんな自分

今日は理想の自分を少し覗いてみましょう。

①理想の自分
みなさんは、どんな自分になりたいですか？
その描いた自分は、今ある疾患とは無縁な感じでしょうか？

まずは描けたら第1段階はクリアです。
見えない方は、どんな小さい事でも大丈夫です。少しだけ考えて見てください。

②理想の自分を声にだして言ってみよう。
次に描いた自分を声に出してみましょう。
既になりたい自分へ何かしている方もいると思いますから、
私は『理想の自分』にもっとなる。なりました。この様に言ってみてください。
ここでは、なりたい言わないでください。

③声にだして何を思ったか。
声に出した言葉に付いてくる感情を紙に書いてみて下さい。直感でオッケーです！

不安、諦め、できる気がする、無理、やれた、なれた。なんでも大丈夫です。書いてダメな事はありません。自分の素直な感情です。大切にしましょう。

④出てきた感情を整理してみましょう。
どうしてこの様に思ったのかです。

現実離れしている様に感じる。
理想の自分に近いところまで既にきている。

様々な理由があると思います。いくつあっても大丈夫です。ゆっくり考えてみましょう。

⑤理由を分析する。
考える事ができたのであれば、
もう少し深掘りしていきます。

何があれば理想の自分になるか？
今の段階で、できている事は何か？

そこからやれそうな事から始めればいいと思います。

どうですか？ゆっくり自分が分析できましたか？
メンタルの疾患は、一筋縄ではいきません。何重にも絡み合ったものがあります。
細分化して自分と向き合うと解けるかもしれません。そして出てきたものと寄り添ってみてください。

理想の自分が遠すぎるのであれば、もう少しだけ設定し見直してみてもいいと思います。

わからない事があればコメントくださいね。